„JAK PRZETRWAĆ UPAŁY”

Podczas upałów zaleca się:

1. Przebywając w domu, zasłoń okna.
   Odpowiednia wentylacja zamkniętych pomieszczeń, zapewni komfort przebywania w pomieszczeniach podczas upałów.
2. W miarę możliwości staraj się przebywać w cieniu.
   W godzinach popołudniowych, unikaj długiego przebywania na słońcu.
3. Noś okulary przeciwsłoneczne, nakrycia głowy oraz luźne ubrania, zakrywające jak największą powierzchnię ciała.
4. W celu ochrony skóry, stosuj balsamy z filtrem.
5. Spożywaj lekkie posiłki, pij duże ilości płynów.
   Ogranicz spożywanie słodkich napoi, kawy i alkoholu (powodują odwodnienie organizmu).
6. Ogranicz wysiłek fizyczny, który podczas upałów może stwarzać zagrożenie.
7. Zwróć szczególną uwagę na rzeczy i materiały pozostawione w samochodzie.
   Łatwopalne (kanistry z benzyną, butle gazowe) mogą stwarzać niebezpieczeństwo.
8. Nie zostawiaj w samochodzie dzieci oraz zwierząt.
9. Zadbaj o zwierzęta. Zapewnij im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz zacienionego miejsca.
10. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie roślin.

    JEŻELI WIDZISZ POTRZEBUJĄCEGO POMOCY
    NIE BĄDŹ OBOJĘTNY
    MOŻESZ PRZEKAZAĆ INFORMACJĘ
    O JEGO MIEJSCU PRZEBYWANIA

    ZADZWOŃ!
    pod jeden z poniższych bezpłatnych numerów czynnych całą dobę:

    112 Numer Alarmowy

    997 Policja

    998 Straż Pożarna

    999 Pogotowie Ratunkowe